平博体育-皇马医疗组估计姆巴佩掉了4-5公斤体重(曝姆巴佩已同意皇马合同)

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第六期

分享者

微博@彩菇凉滴小蘑菇菇

下厨房@贤能的陈少女：

“每天坚持做早餐已经有半年多了，

大都以低脂，健康为主，

也很适合健身减脂人群。

　　手机里也存了很多早餐图，

希望能和大家一起分享。”

10天不重样系列早餐

Day1 玉子豆腐炖蛋、牛油果吐司

Day 2 鸡胸肉芝士汉堡、车厘子

Day3 龙利鱼芝士汉堡

Day 4 Weetbix 、（自制）酸奶，坚果、水果

Day5 金枪鱼燕麦烘蛋，香蕉肉桂燕麦烘蛋，牛奶

Day6 柠檬蜂蜜香煎鸡胸、

（自烤）低脂肉松芝士布朗尼，

（自制）酸奶，（自制）苹果酱

Day7（自制油醋汁）蔬菜沙拉，全麦面包，鸡蛋

Day8 全麦西多士，黑椒鸡胸，圣女果

Day9 鸡蛋烧，牛奶杂粮粥，猕猴桃。

Day10 意大利面，牛奶

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